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5 Incredible Hacks From The Athletes Mindset That You Can Easily Apply To Your Life Now.

I truly cannot believe I started this blog a year ago, December 2017. Why? Because at times it felt like a chore, I had commited to certain days for posts and coming up with ideas is sometimes a challenge.

But it keeps me focused, like the gym, it helps me see the bigger picture and keep my mind on the goals I have set for myself.

Have I doubted myself along the way? More times than I can remember!

Did I want to give up at some point? I did and believe me, it wasn’t easy to bring myself back up but the thought of giving up is worse than the pain of continuing so here I am and it gives me chills to share with you what I have learned so far from the fitness routine that I started in October 2016 and went full on half way through 2017.


Todavía no me creo que empecé a escribir este blog hace un año, Diciembre de 2017. Por qué? Porque a veces era una faena pesada, me había comprometido a postear ciertos días y tener ideas nuevas es un gran reto.

Pero me mantiene centrada, como el gimnasio, me ayuda a ver la gran imagen y mi enfocada mente en las metas que he determinado para mí misma.

He dudado de mí misma a lo largo del camino? Más veces de las que puedo recordar!

Quise darme por vencida en algún momento? Lo hice y créeme, no fue fácil recuperar la fuerza pero el pensamiento de rendirme es más doloroso que el dolor de continuar así que aquí estoy y me pone la piel de gallina compartir lo que he aprendido gracias a mi rutina de fitness que empezó en Octubre de 2016 y me tomé realmente en serio a mediados de 2017.


The whole world can be falling apart that I will take a shower, wear my gym gear and smash the weights in the gym. The power that comes from making choices that are so painful yet so rewarding brings out the superhero in us.


El mundo entero sepuede estar cayendo a pedazos que yo me daré una ducha, me pondré mi ropa de gimnasio y haré mi workout con fiereza. El poder que viene de tomar decisiones tan dolorosas pero con tan gran recompensa hace que salga el superhéroe que todos llevamos dentro.


The 5 Incredible Hacks From The Athletes Mindset That You Can Easily Apply To Your Life Now.

  1. Determination to continue when things get boring.

Most of the exercises that I do weekly are the same over and over again, I challenge my body but the basics are pretty basic and that’s why they work. Doing what works over and over out of drive is what brings results.

This is why is really important to choose something you feel curious and then passionate about, because the pain of mastering it has to be less than the reward of pushing through the stages of the learning process and growth.


Los 5 Increíble Hacks De La Mentalidad De Los Atletas Que Puedes Aplicar Fácilmente Para Mejorar Tu Vida Ahora.

  1. Determinación para continuar cuando las cosas se ponen aburridas.

La mayoría de los ejercicios que hago cada semana son lo mismo repetido una y otra vez, reto a mi cuerpo pero lo básico es eso, básico y por eso funciona. Hacer lo que funciona una vez y otra es lo que trae resultados.

Por eso es tan importante elegir algo que te da curiosidad y que te hace sentir apasionad@, porque el dolor de la maestría debe ser menor que el de superar los diferentes estados del proceso de crecimiento y aprendizaje.


2. Focus and clear goals.

Going to the gym without a clear goal is a complete waste of your time. You might as well use your energy for something else. Fitness is about setting goals, crushing the mental limits, is about moving past the ‘can’t’ to the ‘doing it’. It’s about being focused and it’s a mental game.

It has helped me see through my bullshit like nothing else has, the cheating, the lies, the excuses, the ego, the fake strength, the self consciousness and the self image.


2. Enfoque y metas claras.

Ir al gimnasio sin una meta clara es una completa pérdida de tiempo. Más te valdría utilizar tu energía en algo diferente. El fitness es sobre tener metas, acabar con tus límites mentales, es moverte del ‘no puedo’ al ‘lo estoy haciendo’. Es estar enfocado y es un juego mental.

Me ha ayudado a ver a través de mi bias como nada, las mentiras, el engaño en la dieta, las excusas, el ego, la falsa fuerza, el qué dirán y la auto imagen.


3. Progressive improvement.

You can go from 0 to 1000 in the tech world, you might go from the basement of your home to developing a world shifting app, it has happened and it will happen again. But the brain, your mind, your body, your skills require some warm up and daily training.

You don’t learn this in school, how to behave socially, how to sell, speak in public, persuade, how important is to have a personal brand, how you can create your life. And it takes time, but with clear focus, a plan, a ton of determination and self belief you can reach the stars! Frustration is part of the learning process, just hang in there and keep going!


3. Mejora progresiva.

Puedes ir de 0 a 1000 en tecnología, puedes pasar del sótano de tu casa a desarrollar una app que cambia el mundo, ha ocurrido y volverá a ocurrir. Pero tu cerebro, tu mente, tu cuerpo, tus habilidades requieren calentamiento y entrenamiento diario.

Esto no lo aprendes en la escuela, como comportarte socialmente, como vender, como hablar en público, la importancia de una marca personal, como tú puedes crear tu vida. Y requiere tiempo, pero con la mente clara, un plan, mucha determinación y creer en uno mismo puedes alcanzar las estrellas! La frustración es parte del proceso de aprendizaje así que aguanta y sigue hacía adelante!



4. Challenges are opportunities for growth.

Like the legendary golf player Seve Ballesteros said: “I’d like to see the fairways more narrow. Then everyone would have to play from the rough, not just me.”

Being presented with a challenge is an opportunity to test your strength, your resilience, your belief in yourself, how badly you are willing to make your dreams come true. If life gives you lemons, make lemonade!


4. Los retos son oportunidades de crecimiento.

Como dijo la leyenda del golf Seve Ballesteros: “Me gustaría que las calles fueran más estrechas. Así todo el mundo tendría que jugar desde el rough, y no solo yo.”

Ser presentado con un reto es una oportunidad para comprobar tu fuerza, tu resiliencia, tu creencia en ti mismo, cuanto quieres hacer realmente que tus sueños sean realidad. Si la vida te da limones, haz limonada!


5. Self awareness of the weaknesses and strengths.

Since the moment I decided I was leveling up my fitness journey I could feel the pressure and overwhelm of the challenge, what I didn’t expect is the clarity, the window that opened in my mind: there’s no competition but myself, my habits, my mental limits, me vs. me, nobody else can do the work for me and the only person I lie is to myself if I cheat or I don’t follow through with the plan is me so as long as I follow the plan, one day at a time, all is good.


5. Autoconocimiento de la debilidades y los puntos fuertes.

Desde el momento que decidí elevar mi viaje de fitness sentí la presión y la abrumación del reto, lo que no me esperaba era la claridad, la ventana que se abrió en mi mente: no hay otra competición más que yo misma, mis hábitos, mis limitaciones mentales, yo vs. mí misma, nadie más puede hacer el trabajo por mí misma y a la única persona que miento es a mí misma si no sigo la dieta o el plan así que mientras siga el plan, un día a la vez, todo está bien.


The same in life, follow through, pivot fast when you feel like you are in a plateau and believe in yourself!


The vision propels you when things get hard and believe me, you will be tested but it will all be worth it 😉 Keep moving forward!

NEVER SETTLE!


Y lo aplico a mi vida, sigue el plan, muévete con agilidad cuando sientas que has llegado al tope de tu montaña y cree en ti mism@!

La visión te empujará cuando las cosas se pongan difíciles y créeme, serás puest@ a prueba pero valdrá la pena 😉 Sigue hacía adelante!

JAMÁS TE CONFORMES!

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